Lo sapevi...

 

Incredibile ma vero, esiste une tecnica di corsa anti invecchiamento.

Il segreto? Non dovete concentrarvi sul ritmo, ma sulla corretta esecuzione.

Invecchiare è inevitabile e anche le prestazioni sportive tendono con il tempo a dare cenni di cedimento. Per evitare gli effetti dell'invecchiamento fisiologico esiste una tecnica di corsa anti invecchiamento: bastano un paio di stimoli specifici alla settimana per mantenere una discreta efficienza di corsa.

Gli allenamenti della corsa anti invecchiamento permettono un ridotto dispendio energetico, ma ciò che fa davvero la differenza è la falcata.

La maggioranza degli amatori procede con una corsa a passo corto, perchè fondamentalmente si pensa di fare così meno fatica. Consigliamo di utilizzare le discese come un'occasione per migliorare l'efficienza meccanica, però attenzione: dovete scegliere una pendenza molto lieve, in modo da allenarsi ad allungare di una decina di centimetri la falcata rispetto a quando si corre in pianura.

La corsa anti invecchiemento è un vero toccasana per mettere in moto l'organismo e di conseguenza aumentare la circolazione sanguigna. 

 

 

corsa anti invecchiamento