magnesio e dieta

Lo sapevi...

Addio problemi cardiaci, diabete e ictus con il magnesio.  

Questo è quanto è emerso da una ricerca della Zhejiang University, pubblicata successivamente sulla rivista scientifica Bmi Medicine: una dieta ricca di magnesio sarebbe la chiave per combattere l'insorgere di queste gravi malattie.

Via libera quindi a noci, carne, pesce e verdure a foglia verde.
Secondo gli studiosi il magnesio è un minerale che crea un vero e proprio "scudo", soprattutto a difesa delle coronarie

Sono stati esaminati i dati di ben 40 studi che hanno coinvolto oltre un milione di persone in 9 diversi Paesi.

I risultati ottenuti?
Tutti i partecipanti che assumevano un quantitativo maggiore di magnesio avevano un rischio del 10% più basso di andare incontro a malattie delle coronarie, del 12% più basso di ictus e del 26% più basso di diabete di tipo 2.

I risultati indicavano anche che 100 mg in più al giorno di magnesio nella dieta potrebbero ridurre il rischio di ictus del 7% e diabete di tipo 2 del 19%.

La carenza di magnesio è piuttosto comune, ecco perchè si consiglia una dieta che tenga conto di questo dato e un eventuale incremento tramite l'assunzione integrata su indicazione del medico di fiducia o del nutrizionista.