Lo sapevi?

Lo stretching può essere fatto sia prima, durante o dopo l'attività fisica a seconda dell'obiettivo prefissato.

Possono essere fatti diversi tipi di stretching, a seconda della parte del corpo che si vuole allenare.  

La funzione primaria di questo tipo di esercizi è quella di aumentare, migliorando, l'ampiezza dei movimenti delle articolazioni e dei muscoli.

Altri benefici collegati allo stretching si hanno nel ridurre la tensione muscolare, nel prevenire traumi di tipo muscolare e nel migliorare la coordinazione.

Stretching