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Lo sapevi...
Dopo un allenamento intenso o una gara di lunga durata sappiamo come sia importante recuperare rapidamente le energie.
Il recupero post allenamento di endurance è determinato dalla velocità di risintesi del glicogeno musolare.
Esaminiamo assieme quali sono i 5 fattori più importanti che aumentano la velocità di risintesi:
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*da "Nutrizione per lo sport vol. 2: Alimentazione per lo sport e la salute".