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Novità

Elena Micheli e Volchem - 2021

Elena Micheli: campionessa italiana 2021 e vice campionessa mondiale 2019 di pentathlon moderno.

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Focus Sport: Il running - Una visione complessiva

L' articolo di oggi è un focus su uno sport molto praticato: il running.

Una visione complessiva su differenze di approccio tra neofita e runner navigato sia negli allenamenti che nell'uso di integratori.

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Paolo Pizzo e Volchem - 2021

Paolo Pizzo: due volte campione mondiale nella scherma, disciplina della spada.

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Angelica Savrayuk e Volchem - 2021

Angelica Savrayuk: nella sua bacheca figurano tre titoli mondiali (2009, 2010 e 2011) e un bronzo alle Olimpiadi di Londra 2012.

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Marco Del Lungo e Volchem - 2021

Altro importante rinnovo per il 2021 con il portierone della nazionale italiana Marco Del Lungo.

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Ilaria Cusinato e Volchem - 2021

SI rinnova anche per il 2021 la collaborazione con la nuotatrice Ilari Cusinato.

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​Come cambiano allenamenti ed integrazione in primavera?

Dal punto di vista della performance sportiva, così come per altri aspetti fisiologici, il cambio di stagione del periodo primaverile può essere difficile da superare, ed affrontarlo seguendo alcuni semplici ma efficaci accorgimenti può rivelarsi molto utile.

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Alimentazione: il passaggio dall' inverno alla bella stagione

Nel passaggio dall’inverno alla primavera non è infrequente assistere a tutta una serie di cambiamenti fisiologici, episodi transitori spesso molto soggettivi, che appaiono e scompaiono nell’arco di 2 settimane, massimo 21 giorni e che è possibile mediare con le giuste accortezze nutrizionali, utili anche nel proseguo della stagione primaverile.

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Snacks proteici

Fondare il proprio piano alimentare sul quantitativo proteico necessario giornalmente può rivelarsi una strategia vincente per tutti coloro che sono in cerca della forma migliore.

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Attività sportiva e difese immunitarie tra benefici ed eccessi

Non solo uno stile di vita generalmente sano ed un’alimentazione varia ed equilibrata sono importanti per la salute del nostro sistema immunitario. Allenarsi, allenarsi spesso ed allenarsi bene, può essere determinante per migliorare le nostre risposte fisiologiche nei confronti di agenti patogeni esterni. D’altra parte però, allenarsi troppo o allenarsi in modo disorganizzato, porta a volte ad effetti controproducenti per le nostre difese.

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