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Ascolta il tuo corpo quando ti invia segnali di stanchezza

04 luglio 2016

Quando il corpo ci invia segnali di stanchezza

Lo sapevi...

Un periodo di stanchezza può capitare, specialmente in questa stagione in cui ormai il caldo si fa più pressante, ed è frequente sentirsi svogliati e spossati.

Il corpo ci manda costantemente dei segnali e per vivere meglio bisognerebbe ascoltarli, nonostante il nostro stile di vita frenetico: in particolare, quando ci invia segnali di stanchezza dovremmo imparare a fermarci e riposare.

Il bisogno di dormire e di staccare la spina non sono necessariamente segnali negativi, anzi, spesso si tratta di strumenti che l’organismo usa per invitarci a fare una pausa.

Sonno e stanchezza sono segnali difensivi: il corpo ci sta dicendo di fermarci e di fare una pausa. È un invito a calcolare le ore di sonno di cui abbiamo necessità.

Quando ignoriamo troppo a lungo questi segnali di accumulo di stress è possibile che si inneschino reazioni negative, dando origine ad altri sintomi, come forte nervosismo e peggioramento dell’umore. Reggere i ritmi consueti diventa allora impossibile e tutto appare più complicato.

Ecco perché quando il corpo ci invia segnali di stanchezza, c’è una prima cosa da fare: riposare. È una cura semplice ma molto efficace, soprattutto perché ignorare i segnali di stanchezza può essere molto dannoso. Invece imparando a prendersi le giuste pause ci si accorgerà ben presto che gli obiettivi si raggiungono dosando le energie, e non sprecandole.

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Posted in: Novità