I carboidrati nello sport

I carboidrati nello sportI carboidrati sono zuccheri che risultano fondamentali come fonte energetica, negli sport aerobici in particolare. Infatti quando si svolge un'attività fisica prolungata nel tempo si consumano molte energie e risulta fondamentale avere delle scorte energetiche di carboidrati, il miglior carburante per i nostri muscoli.

Lo sapevi che...

I carboidrati sono zuccheri che risultano fondamentali come fonte energetica, negli sport aerobici in particolare.

Infatti quando si svolge un'attività fisica prolungata nel tempo si consumano molte energie e risulta fondamentale avere delle scorte energetiche di carboidrati, il miglior carburante per i nostri muscoli.

E' opportuno assumere carboidrati sia prima dell'attività fisica, per immagazzinare energia che verrà utilizzata durante l'esercizio fisico, sia subito dopo per recuperare le scorte consumate.

I carboidrati si suddividono in:

semplici: forniscono energia rapidamente perchè sono digeriti subito dall'organismo, ma non garantiscono energia prolungata nel tempo. Ne fanno parte p.e. alcol, zucchero, bevande gassate e dolci;
complessi: forniscono energia nel tempo e sono ideali da assumere nelle attività aerobiche. Ne fanno parte p.e. verdure, patate, frutta e pasta integrale.

Nella nostra proposta di integratori per l'endurance ci sono diversi prodotti a base di carboidrati semplici e complessi, ideali per chi pratica attività dispendiose come corsa, ciclismo o triathlon. Alcuni prodotti, come ad esempio il nostro gel energetico, sono composti da un mix dei due elementi.