Integratori e palestra

INTEGRATORI PALESTRA

Oggi parliamo degli integratori in palestra.

Molto spesso infatti negli ultimi anni i centri sportivi si sono attrezzati con appositi spazi per la vendita di integratori alimentari. Questa scelta è dettata sicuramente sia da motivi commerciali, garantendo ai centri la possibilità di incrementare le entrate in un periodo dove la concorrenza è in forte aumento, sia per dare la possibilità ai clienti di usufruire di un servizio che molto spesso è richiesto e gradito dal cliente.

Infatti chi frequenta la palestra spesso si trova a lottare contro il tempo, dovendo uscire in fretta e furia dall’ufficio per andare ad allenarsi prima di tornare a casa dalla famiglia. Il tempo per uno spuntino è sempre limitato e diventa fondamentale assumere degli alimenti che diano energia ma al tempo stesso non appesantiscano l’organismo, compromettendo l’allenamento stesso.

Per questo motivo nelle palestre oramai si trovano sempre barrette e sali minerali, fondamentali per reidratarsi.

Ci sono poi i centri che hanno delle strutture attrezzate con bar e/o cucina che possono quindi preparare anche pasti più complessi, ad esempio offrendo bevande o frullati proteici.

Quali sono gli integratori più utilizzati in palestra?

Come già accennato in primis troviamo barrette proteiche e integratori salini. Le prime per la praticità, infatti sono pronte all’uso e solitamente sono facili da digerire. I sali minerali invece ci permettono di reidratarci durante gli esercizi in sala. Entrambi hanno un prezzo accessibile a tutti, che non supera di solito i 3/4 euro, a seconda della percentuale proteica o del formato.

Altro prodotto che viene utilizzato in grande quantità sono le proteine, ideali per sviluppare la massa muscolare magra e quindi adatte sia a chi vuole aumentare la muscolatura, sia a chi vuole dimagrire.

Aminoacidi e vitamine hanno un consumo inferiore, nonostante risultino spesso fondamentali per una adeguata preparazione.

Il consiglio comunque è quello di affidarsi ad un professionista facendosi consigliare in maniera corretta su quali integratori assumere, pianificando una dieta in base alle specifiche esigenze e facendo attenzione ad utilizzare integratori sicuri e con i più alti standard qualitativi.