Il riscaldamento muscolare

Lo sapevi?

Tutti gli sportivi, in particolare dopo una certa età, sanno come sia fondamentale il riscaldamento prima di iniziare un'attività fisica intensa.

Il motivo è semplice, evitare al massimo il rischio di infortuni e svolgere al meglio l'attività sportiva.

Gli esercizi di riscaldamento, quali ad esempio la corsa, il salto con la corda o la cyclette fanno aumentare il battito cardiaco come conseguenza della richiesta di afflusso di sangue nei muscoli. Questo permette una maggiore ossigenazione muscolare e l'apporto di una quantità superiore di sostanze nutritive, oltre ad un aumento della temperatura, migliorando così la prestazione sportiva che ci accingiamo ad eseguire e prevenendo il rischio di possibili strappi muscolari.