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L'apporto di proteine negli sport di potenza

L'APPORTO DI PROTEINE NEGLI SPORT DI POTENZA

La dieta degli atleti che praticano sport di potenza, come sollevamento pesi, lotta, body building, richiede l'assunzione costante di proteine, necessarie a garantire una sana crescita muscolare.

L'alimentazione normale spesso non è sufficiente da sola ad apportare le quantità di nutrienti necessarie a supportare un'attività di questo tipo, perché gli alimenti comuni tipo formaggio carne uova hanno un contenuto proteico al max. intorno al 30% con una quota non trascurabile di grassi. Per questo è utile talvolta associare ad una dieta sana ed equilibrata integratori proteici di qualità.

Esistono vari tipi di integratori di proteine tra le quali è possibile scegliere. Ma quali sono i criteri da considerare? Il valore biologico di una proteina, inteso come capacità della proteina di mantenere la massa magra muscolare (= bilancio azotato positivo), è sicuramente uno degli elementi più significativi da prendere in considerazione: maggiore è tale valore infatti e maggiore è la qualità proteica

Le proteine del latte e quelle dell'uovo sono tra le migliori poichè fanno registrare il valore biologico massimo del 100%.

Tra i nostri prodotti proteici, consigliamo il MIRABOL PROTEIN, che combina le proteine del latte e dell’uovo, con un contenuto proteico pari al 94%.

#proteine #potenza #muscolare #uovo #latte #bodybuilding
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