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Lo sapevi?
Lo stretching può essere fatto sia prima, durante o dopo l'attività fisica a seconda dell'obiettivo prefissato.
Possono essere fatti diversi tipi di stretching, a seconda della parte del corpo che si vuole allenare.
La funzione primaria di questo tipo di esercizi è quella di aumentare, migliorando, l'ampiezza dei movimenti delle articolazioni e dei muscoli.
Altri benefici collegati allo stretching si hanno nel ridurre la tensione muscolare, nel prevenire traumi di tipo muscolare e nel migliorare la coordinazione.